【小学生必見！】転がってきたボールを全部交わしてキープ力を向上させよう！

今回は、転がってきたボールを全部交わしてキープ力を高めるトレーニングを紹介します。

こちらのトレーニングでは、

これらの技術・能力向上を目的としたメニューです。

「足元からボールが離れないドリブルがしたい」「ボールを取られない選手になりたい」という選手におすすめです！

それでは、トレーニング方法・ポイントについて詳しく解説していきます。

トレーニング方法

• ドリブルする選手とボールを蹴る選手に分かれる。
• ドリブルする選手はボールを1つ用意。
• ボールを蹴る選手は複数個のボールを用意。
• ボールを蹴る選手はドリブルする選手のボールに当てるように、ランダムにボールを蹴る。
• ドリブルする選手は蹴られたボールに当たらないように、交わしながら前進していく。
• ドリブルのスピードはゆっくり、蹴るボールの速さはレベルに合わせて変える。

ポイント

このトレーニングのポイントは、以下3つが挙げられます。

足元からボールを離さない

まず、このトレーニングで意識してほしいことが、ドリブル中に足元からボールを離さないことです。

ドリブル技術やキープ力を高めるためには、どんな状況でもボールを扱える位置にボールがなくてはいけません。

例えば、相手が1人プレッシャーをかけてきたときに、ボールが足元にあれば瞬時に対応できます。

しかし、足元にボールがなくて離れていた場合、相手が足を出してきたときにすぐ対応できません。

とくに小学生年代の選手は足元からボールが離れやすいので、このトレーニングではスピードよりも足元にボールを置くことを意識して行いましょう。

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なるべく顔を上げながらドリブルする

このトレーニングで1番重要なポイントが、顔を上げながらドリブルすることです。

なぜドリブルしながら顔を上げるのか、今回のトレーニングでは前からボールが転がってきます。

顔を上げずボールばかり見てドリブルしていると、どこにボールが転がってきているのか把握できません。

もしボールが相手だった場合、簡単にボールを奪われてしまいます。

まず、小学生年代では上記2つの能力向上を意識してください。

最初は顔を上げてドリブルするのは難しいため、

• ボールを蹴る選手が「蹴るよ！」と言ったときに顔を上げてボール確認
• 顔を下げてボールを避ける

このように、タイミングを合わせて顔を上げるところから始めても良いです！

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どこにボールが蹴られるのかを予測・把握して次のプレーを瞬時に判断する

足元でボールをコントロールし、顔を上げながら

• つぎどんなプレーが起こるのか
• この場面でどんなプレーをするべきなのか

これらを瞬時に判断できるようにしましょう。

このトレーニングであれば、顔を上げることで

• ボールを蹴る選手がどの位置にいるのか
• どのタイミングでどこにボールを蹴ってきそうなのか

をあらかじめ予測できます。

さらに、足元にボールがあり顔が上がっていれば、ボールが蹴られた瞬間に転がってくるスピードや位置を把握でき、素早く交わせます。

『予測→把握→判断』この一連の流れをどれだけ早く正確にできるかが重要です。

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まとめ

今回は、転がってきたボールを全部交わしてキープ力を高めるトレーニングについて紹介しました。

このトレーニングを行うことで、以下3つの技術・能力向上が期待できます。

• 常に足元でボールをコントロールする技術
• 顔を上げてドリブルする技術
• 瞬時に判断して自在にボールを扱う能力

そのためには、

• 足元からボールを離さない
• なるべく顔を上げながらドリブルする
• どこにボールが蹴られるのかを予測・把握してつぎのプレーを瞬時に判断する

上記3つのことを意識してください。