栄養

試合前に避けるべき食材とは?食事の質はプレーに影響する

「試合前に避けるべき食材ってなに?」と気になる保護者の方もいるのではないでしょうか。 日頃の食事も重要ですが、とくに試合前の食事の質やタイミングは、プレーにも影響します。 良いパフォーマンスを発揮するためには、試合前に避けた方が...
栄養

サッカーの試合前に意識してほしい食事メニュー!

サッカーの試合で良いパフォーマンスをするためには、試合前の食事が重要です。 食事は体の内側から支えくれる大事なことであり、どんなメニューを摂取するのかだけでパフォーマンスも大きく変わるでしょう。 そこで、サッカーの試合前に意識し...
栄養

練習前後の補食が大事!集中力や疲労回復が期待できる!

サッカーをプレーするジュニア世代は、他の子と比べて1日の消費エネルギー量が多いです。 そのため、日頃の食生活だけでなく、練習前後の捕食も大切になります。 捕食はエネルギーを補給できるだけでなく、集中力や疲労回復効果も期待できるの...
栄養

子供の好き嫌いを無くす方法5選を詳しく解説!

子供が成長するためには、日頃の食事面でどれだけバランスの良い栄養を摂取でいるかが重要です。 しかし、子供は好き嫌いが多いものですし、どうすればしっかり食べてくれるのか悩みますよね。 子供の好き嫌いをなるべく無くしていきたいとき、...
技術・戦術

サッカーにおいて重要なスピードとは?単純な足の速さも武器に繋がる!

サッカーでは技術だけでなく、スピードや体力、フィジカルなどさまざまな能力が必要になります。 その中でも、スピードはサッカーをプレーするうえで重要です。 単純な足の速さはもちろん1つの武器になりますが、サッカーで重要なスピードは別...
技術・戦術

【FW必見!】オフサイドにならずにDFライン裏へ抜け出すオフザボールの動き

FWがDFライン裏へ抜け出し、そこに良いボールが出てくれば、決定的なチャンスへ繋がります。 そのためには、パサーの技術はもちろん、FWのオフサイドにならない正確なオフザボールの動きも重要です。 裏へ抜け出すプレー1つでもさまざま...
トレーニング

【3対3+フリーマン】ポゼッションと切り替えのスピードを高めるトレーニング!

今回は、ポゼッションと切り替えのスピードを高める3対3+フリーマンのトレーニングを紹介します。 こちらのトレーニングでは、 ポゼッション能力 切り替えのスピード 止める・蹴る・視野を広げる これらの...
栄養

サッカーをする子供に必要な栄養素とは?

ジュニアサッカーでプレーする子供は、技術的なことはもちろん、スタミナや筋力、集中力など、さまざまな能力が必要になります。 技術はトレーニングの中で培っていくものですが、スタミナや筋力、集中力などはトレーニング以外の食事面が非常に重要で...
技術・戦術

ボールの置き所を『利き足の前』に!体の動かし方が重要!

近年では欧州や日本でも両足でボールを扱えるようにする指導が一般的となっています。 両足でボールが使えるようになれば、プレーの幅が広がり、どの方向にもボールを出せるようになるでしょう。 しかし、両足の技術を磨くことばかりに集中して...
栄養

ジュニア世代の成長には栄養が不可欠!サッカー向上のためのメニュー

ジュニア世代のサッカー選手がより良い選手に成長するためには、栄養バランスを考えることも重要です。 ジュニア世代は成長期なので、しっかりとご飯を食べ、量と質ともにバランスよく摂取しなければいけません。 しかし、「栄養の専門知識がな...
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